Practicando Fitness Boxing en P.E.

 

In Yago School, we try to work a wide range of activities that allows our students to experience new sports such as Fitness Boxing.

In this type of Boxing doesn’t exist direct contact between students, movements are adapted into coordinated exercises routines that constantly requires them to think, change position, and change postures.

The activity consists of sparing with a partner and hitting the punching pads, a series of boxing choreographies that include a combination of large, sweeping punches (crosses, hooks, uppercuts); smaller punches (jabs); kicks (straight kick, lateral kick); and defense moves.

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There’s no proof that fitness boxing is superior to any other types of exercise, but it does have many health benefits. It enhances cardiovascular health by boosting our student endurance due to a great aerobic exercise. Improves total-body strength, all that punching, kicking, and jumping requires a surprising amount of strength. Develop hand-eye coordination and helps to decrease our students’ levels of stress.

Fitness Boxing in P.E.

En colegio privado internacional bilingue Yago School, ofrecemos a nuestro alumnado una amplia gama de actividades que les permite conocer y probar nuevos deportes como Fitness Boxing.

En este tipo de boxeo no existe contacto directo entre los alumnos, los movimientos se adaptan a rutinas de ejercicios coordinados que constantemente requieren que piensen, que cambien de posición y de postura.

La actividad se realiza en parejas y consiste en golpear las almohadillas de boxeo con una serie de coreografías que incluyen una combinación de grandes movimientos de barrido (cruces, ganchos, uppercuts); pequeños golpes  (jabs); patadas (delanteras y laterales); y movimientos defensivos.

No hay evidencia científica de que el Firness Boxing sea superior a cualquier otro tipo de ejercicio, pero tiene muchos beneficios para la salud. Entre las ventajas están: mejora la salud cardiovascular al aumentar la resistencia debido a los ejercicios aeróbicos; mejora la fuerza total del cuerpo, ya que los golpes, las patadas y los saltos ejercitan enormemente fuerza; desarrolla la coordinación mano-ojo y ayuda a disminuir los niveles de estrés de los jóvenes.