En la clase de Physical Education realizamos actividades de todo tipo, como por ejemplo Taichí, con motivo del nuevo año chino. Hoy os queremos hablar de otra de ellas: la escalera de braquiación. En nuestro colegio internacional trabajamos con ella todo lo que podemos. ¿La razón? Es una actividad muy divertida para nuestros alumnos y es muy favorable para su desarrollo y psicomotricidad. Pero, ¿Qué es la braquiación? Y, ¿Por qué es tan beneficiosa para nuestros alumnos?
La braquiación o el movimiento pendular, es una forma de movimiento arbóreo y consiste en el trabajo de la capacidad manual y básicamente es un movimiento de balanceo, de delante hacia atrás, hacia los laterales y en círculo. El objetivo final de la capacidad manual es que el niño se desplace por la escalera de braquiación por sí solo.
Para realizar la escalera de braquiación primero hay que forzar el balanceo mencionado anteriormente y, cuando el cuerpo está yendo hacia atrás, es cuando se suelta una de las dos manos y se prepara para agarrar el siguiente barrote. En el momento en que el cuerpo está en el punto más alejado e inicia el movimiento de avance, la vista se fija en el siguiente barrote y extiende su brazo para agarrarlo. Este movimiento es el que hace coordinar los ojos con los brazos y mejorar la convergencia ocular, ya que el usuario fija la visión en un punto situado en el siguiente barrote al que va a dirigir su mano. Una vez haya agarrado el siguiente barrote, el niño soltará la mano más atrasada. A continuación, su cuerpo irá de nuevo hacia detrás y, cuando el cuerpo vuelve a avanzar, agarrará el siguiente barrote. Y así sucesivamente.
En resumen, los beneficios más importantes de la braquiación son:
– Mejora de la inteligencia: Mayor extensión torácica supone más oxígeno para el cerebro.
– Mejora de la respiración y de la oxigenación. Al facilitar la expansión de la caja torácica, se consigue un mayor desarrollo y madurez de los pulmones.
– Decremento de las enfermedades respiratorias.
– Incremento en la fuerza de las manos y brazos. Ayuda en el buen desarrollo de la espalda.
– Mejor desarrollo de la habilidad manual. Se trata de que finalmente se sepa pasar solo por la escalera de braquiación, desarrollando así la capacidad bimanual. El alumno irá mejorando la habilidad de cada mano de manera individual y coordinada hasta llegar a la lateralización manual.
– Mejor definición de la lateralidad del cerebro.
– Mayor facilidad y destreza al escribir.
– Mejora de la convergencia visual. Se fija la visión en un punto situado en el siguiente barrote al que va a dirigir su mano, lo que hace coordinar los ojos con los brazo y mejorar la convergencia visual.
– Desarrollo óptimo de la coordinación óculo manual.
¿Cómo utilizar una escalera de braqueación correctamente?
En cuanto el niño sea capaz de aguantar 30 segundos sólo estará listo para comenzar con los movimientos de balanceo. Es muy importante que los niños aprendan a balancearse solos en la escalera.
Durante los primeros días de práctica de la braquiación, los ejercicios consistirán simplemente en colgarse de un barrote con las dos manos y balancearse durante 30 a 60 segundos sin avanzar.
Pasado un tiempo de práctica diaria y a medida que los niños van evolucionando en su braquiación, dependiendo de cada niño y la regularidad con la que han realizado los ejercicios, braquearán solos.
Es aconsejable que la escalera de braqueación sea lo más larga posible y que siempre se realice bajo la supervisión de un adulto durante todo el movimiento. Estos sostendrán de la cintura a los niños con movimientos de atrás hacia adelante (por eso es bueno que las escaleras tengan acceso por los laterales) ayudando también a los niños cuando suelten los barrotes.
RECOMENDACIONES PARA EL USO DE LA ESCALERA DE BRAQUIACIÓN:
Sobre todo al principio, es muy probable que algún niño tenga miedo, incluso llore. Esto es buenísimo ya que, con la ayuda de un adulto, superarán el miedo y reforzarán su autoestima (a los niños hay que felicitarles constantemente cuando lo hacen bien, y sobre todo, a aquellos niños que han superado ese miedo… ¡¡mucho más!!).
¿Qué pasa si el niño se cae? Hay que mantenerse estable y tranquilo, hay una colchoneta debajo. Es obligatorio desde el punto de visto de la seguridad colocar una colchoneta en el suelo.
¿Cuantas sesiones de braquiación al día son recomendadas por los profesionales? Cuantas más, mejor y repartidas durante el día. Es importante que los niños se esfuercen pero que no se lesionen. Entre sesión y sesión es importante que el niño descanse sus manos.
Si en las manos les salen callos a los niños, no hay que alarmarse. Eso es buenísimo, lo están haciendo muy muy bien. Un callo es una protección de nuestro propio cuerpo para seguir braqueando con más intensidad.
Es conveniente que se observe cómo evolucionan los niños desde el primer día de braqueo: en su escritura, inteligencia, rapidez mental, fortaleza física, madurez, resolución de problemas…
Esperamos que hayáis encontrado útil éste artículo. Nosotros lo tenemos claro. En Yago School, cuidamos al detalle la educación desde la infancia hasta la adolescencia. Como colegio internacional, incluímos lo mejor de cada sistema educativo, con la tecnología que se merece. Y si tienes alguna duda o quieres más información, contacta con nosotros. ¡Estamos encantados de poder ayudarte!
THE BRACHIATION LADDER:
In PE class we do all types of activities. For example, as an international school and in ocassion of the new Chineses year, we planned a Tai Chi session. Today we would like to talk about another activity: brachiation ladder. At Yago School, we like to work with it as much as we can. ¿The reason? It is loads of fun for the students and it is great for their development. But, what exactly is brachiation? And why is it good for our students?
The brachiation, or arm swinging, is a form of arboreal movement and consists in the work of the manual capacity and it is basically a balanced movement, from front to back, towards the lateral ones and in circle. The ultimate goal of this manual ability is that the child is able to move down the brachiation ladder on his own in an almost effortless motion.
To accomplish the brachiation ladder you must first force the swing mentioned above and, when the body is going backwards, it is when one of the two hands is released and prepares to grab the next bar. At the moment when the body is at the furthest point and begins the forward movement, the view is fixed on the next bar and extends its arm to grab it. This movement is what makes the eyes coordinate with the arms and improve the ocular convergence, since the student fixes the vision in a point located in the next bar to which his hand is going to aim. Once you have grabbed the next bar, the child will release the hand that is behind. Then, the body will go backwards again and, when the body advances again, it will grab the next bar. And so on.
Summarizing, the most important benefits of brachiation are:
– Improvement of the intelligence: A greater thoracic extension means more oxygen for the brain.
– Improvement of breathing and oxygenation: By facilitating the expansion of the thoracic cage, a greater development and maturity of the lungs is achieved.
– Decrease in respiratory diseases.
– Increase the strength of the hands and arms. It helps in the proper development of the back.
– Better development of manual skill. The aim is to finally pass through the brachiation ladder only, thus developing the bimanual capacity. The student will improve the ability of each hand in an individual and coordinated way until reaching the manual lateralization.
– Better definition of the laterality of the brain.
– Greater ease and dexterity when writing.
– Improvement of visual convergence. The vision is fixed at a point on the next bar to which your hand is going, which makes the eyes coordinate with the arm and improve visual convergence.
– Optimum development of manual eye coordination.
How to use a brachiation ladder correctly?
As soon as the child is able to hold on 30 seconds, he will be ready to start swinging movement. It is very important that children learn to balance themselves on the ladder.
During the first days of practice of brachiation, the exercises will consist of simply hanging on a bar with both hands and swinging for 30 to 60 seconds without advancing.
After a period of daily practice and as the children evolve in their brachiation, depending on each child and the regularity with which they have done the exercises, they will start brachiating by themselves.
It is advisable that the brachiation ladder is as long as possible and that it is always carried out under the supervision of an adult during the entire movement. These will hold the children from the waist with back-and-forth movements (that is why it is good for the ladder to have access from the sides), also helping the children when they release the bars
RECOMMENDATIONS FOR THE USE OF THE BRACHIATION LADDER
Especially at the beginning, it is very usual that some children are afraid, even cry. This is great because, with the help of an adult, they will overcome the fear and strengthen their self-esteem (children must be congratulated constantly when they do well, and especially, those children who have overcome that fear … much more!!).
What happens if the child falls? You have to stay stable and calm, there is a mat underneath (it is mandatory from the point of view of safety to place a mat on the floor).
How many brachiation sessions per day are recommended by professionals? The more, the better and distributed during the day. It is important for children to make an effort but not to get hurt. Between sessions, it is important that the child can rest their hands.
If children have calluses in their hands, do not be alarmed. That’s great, they’re doing very well. A callus is a protection of our own body to keep brachiating with more intensity.
It is convenient to observe how children evolve from the first day of brachiating: in their writing, intelligence, mental quickness, physical strength, maturity, problem solving…
We hope you found this article useful. We have it clear. At Yago School, we take care of every detail of the education, from the infancy to the adolescence. As an international school, we include in our classrooms the best of the different educations systems with the technology it deserves. If you have any doubt or need more information, please feel free to contact us. ¡We will love to help you!
